Xông hơi là một liệu pháp hữu ích chăm sóc sức khỏe đã ra đời từ xa xưa. Tuy nhiên, xông hơi cũng cần phải đúng cách và số lần ở trong tuần phù hợp mới đảm bảo hiệu quả. Vì nếu như xông hơi không đúng cũng có thể khiến cho cơ thể sẽ càng mệt mỏi và thậm chí nguy hiểm đến sức khỏe. Vậy vào lúc nào thì không nên xông hơi? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Vào lúc nào thì không nên xông hơi?

Nhiều người thường có quan niệm xông hơi nhiều là tốt, nhưng đây lại là quan niệm sai. Mà chỉ nên xông hơi cách nhau khoảng 3 ngày 1 lần. Bởi nếu như xông hơi quá nhiều, mồ hơi sẽ càng toát ra nhiều thì gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, làm mất rất nhiều dương khí và ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Khi ở trong phòng xông hơi, thì bạn nên hít hơi sâu vào buồng phổi bằng đường mũi, nín lại vài giây sau đó mới thở ra từ từ bằng đường miệng. Với những người bị mắc bệnh ngoài da cụ thể là bị mụn trứng cá và giãn mao mạch thì không nên xông hơi vì sẽ làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Khi xông hơi ướt nên chú ý có tấm lót ở dưới, không nên ngồi lên trên sàn do ở trong môi trường độ ẩm 100% như vậy rất dễ phát sinh các loại vi khuẩn hoặc mầm bệnh. Hiện nay, có rất nhiều chị em phụ nữ chọn xông hơi khô để toát mồ hôi với những mục đích giảm cân. Nhưng đây chỉ là cách giảm cân nguy hiểm do quá trình toát mồ hôi xảy ra quá nhiều đôi khi sẽ làm cho cơ thể bị bệnh thậm chí cũng có thể gây tử vong.

luc-nao-thi-khong-nen-xong-hoi

Nên dùng một chén súp hay cháo cá nóng sau khi xông hơi, xoa bóp, đó chính là liệu pháp dinh dưỡng giúp thông kinh và hoạt huyết rất hữu ích. Mặt khác phải chú ý uống nước và tách trà gừng nóng sau khi xông để giúp bù lại lượng nước đã thoát ra ở trong quá trình xông. Không phủ nhận rằng xông hơi sẽ giúp cho tinh thần thư thái và có tác dụng hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Nhưng nếu như bạn xông hơi với một tần suất bất hợp lý, lên đến 3-4 lần/tuần thì hiệu quả cũng sẽ không cho hiệu quả mà ngược lại, làn da sẽ bị khô, ráp và dễ xuất hiện những nếp nhăn.

Khi xông hơi, bạn cần phải biết rằng cơ thể sẽ bị mất một lượng nước rất lớn bởi quá trình tiết mồ hôi. Đối với những bệnh nhân tim mạch, đây chính là một vấn đề cần phải lưu ý. Khi cơ thể bị mất nước sẽ dẫn đến những hiện tượng hạ huyết áp đột ngột, gây choáng váng và khó thở, mệt mỏi, thậm chí bị ngất xỉu. Để đề phòng tránh trường hợp này, bạn cần phải hạn chế xông hơi nếu như bạn có các bệnh về huyết áp. Chú ý xông hơi thì không nên quá 20 phút.

Việc không nên làm khi xông hơi là gì?

– Không nên xông hơi tập thể do mỗi người có một cơ địa khác nhau, cần phải có nhiệt độ xông khác nhau.

– Không nên xông quá lâu, với người bình thường thì chỉ 5,7 phút là đủ.

– Không nên để cho da bẩn vào xông hơi, mà trước khi xông hơi cần phải rửa sạch bụi bẩn, mỹ phẩm bám ở trên da để khi xông xong làn da sẽ láng mịn và không bị mụn tấn công.

viec-khong-nen-lam-khi-xong-hoi-la-gi

– Không nên uống nước ướp lạnh và nước đá ngay sau xông hơi, cũng không uống bù quá nhiều nước do lỗ chân lông vẫn đang mở và cơ thể sẽ tiếp tục đào thải rất dễ gây đột quỵ.

– Sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm lại dù cho nước ấm hay nước lạnh vì lúc đó các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước, nếu như tắm ngay các lỗ chân lông sẽ co bít lại, giữ nước và gây ứ trệ, máu huyết sẽ giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể , thậm chí có thể bị cảm nhiễm, nhất là tạng phổi, và tiêu hóa kém…

– Không xông hơi quá lâu do phòng xông hơi ẩm ướt, dễ chịu nhưng càng ở lâu thì càng thiếu ô xy.

Với bài viết trên, bạn đã có được câu trả lời vào lúc nào thì không nên xông hơi và có thêm kiến thức về thời điểm xông hơi hiệu quả nhất.

Tin bài có liên quan: